Die richtige Kraftstation auswählen

Es gibt mehrere Faktoren, die Sie beim Kauf einer Kraftstation berücksichtigen sollten, z. B. den verfügbaren Platz für die Installation, ob das Gerät Gewichte enthält (integrierter Turm oder abnehmbare Scheiben), den Preis, das Zubehör und die maximale Belastung.

• Verfügbarer Platz: Bevor Sie sich für ein bestimmtes Modell entscheiden, ist es ratsam, die Höhe, Breite und Länge des für die Kraftstation verfügbaren Platzes zu messen.
• Kosten/Garantie/Lieferoptionen: Neben dem Preis müssen auch die Wahl der Marke, die vom Verkäufer angebotenen Lieferoptionen und die Garantie des Geräts berücksichtigt werden. Achten Sie insbesondere auf die Garantiezeit für den Rahmen, die Kabel und die Polsterung.
• Arten von Übungen: Krafttrainingsgeräte können für eine oder mehrere Arten von Übungen verwendet werden, wie z. B. Beinpresse, Lat-Pulldown, Bein-Curl, Beinstreckung, Brustpresse, Schulterpresse, Bauchpresse, Rückenstreckung, Beinabduktion usw. Achten Sie bei der Auswahl einer Kraftstation darauf, dass Sie damit die wichtigsten Muskelgruppen trainieren können.
• Verstellbare Elemente / Komfort / Benutzerfreundlichkeit: Das Gerät muss verstellbar sein, insbesondere die Höhe des Sitzes und die Länge der Arme, um sich an die körperliche Konstitution des jeweiligen Benutzers anzupassen.
• Zubehör: Kraftstationen können mit verschiedenem Zubehör ausgestattet sein, das die Anzahl der möglichen Übungen oder deren Intensität erweitert.
• Geräte mit Gewichtsturm oder Unterlegscheiben: Bei einem Gerät mit Gewichtsturm verwendet der Benutzer den Wählstift, um die zu hebende Last einzustellen.
• Maximale Belastung: Es ist wichtig, die maximale Belastung des Krafttrainingsgeräts, das Sie kaufen möchten, zu überprüfen, da diese Geräte in der Regel für Übungen mit mittlerer Belastung ausgelegt sind.

Schräge Beinpresse von HUR

Eine Kraftstation bietet mehrere Vorteile gegenüber freien Gewichten, angefangen bei der einfachen Bedienung ohne Hilfe. Dies kann ein wichtiger Vorteil sein, insbesondere für Anfänger. Mit einer Kraftstation können Sie jedoch nicht eine so große Vielfalt an Bewegungen für jede Muskelgruppe ausführen. Hier listen wir die wichtigsten Vor- und Nachteile von Kraftstationen im Vergleich zu freien Gewichten (Langhanteln und Unterlegscheiben, Kurzhanteln, Kettlebells usw.) auf.

Vorteile:

• Benutzerfreundlichkeit: Die meisten dieser Geräte sind sehr einfach zu bedienen und viele enthalten erläuternde Fotos zu den grundlegenden Übungen.
• Autonomie: Der Benutzer kann ohne Hilfe einer anderen Person Gewichte heben, ohne Verletzungen zu riskieren.
• Kontrollierte Bewegungen: Das Gerät leitet die Bewegungen des Benutzers an und sorgt dafür, dass er sie korrekt ausführt, was das Verletzungsrisiko verringert.
• Mehr Sicherheit: Sobald die Gewichte korrekt angebracht sind, besteht keine Gefahr mehr, dass sie auf den Benutzer fallen, was das Unfallrisiko verringert.
• Ideal für Anfänger: Die Geräte sind zusammengebaut und sicher einsatzbereit. Im Gegensatz zu Übungen, die mit freien Gewichten auf Hantelbänken durchgeführt werden, führen und kontrollieren diese Geräte die Bewegungen des Benutzers und verringern so das Verletzungsrisiko.

Nachteile:

• Weniger Bewegungsvielfalt: Mit einer Kraftstation können Sie nicht so viele verschiedene Bewegungen pro Muskelgruppe ausführen wie z. B. mit Hanteln oder Kurzhanteln. Da die Übungen oft nicht sehr abwechslungsreich sind, können sie langweilig werden.
• Preis: Eine Kraftstation ist eine viel größere Investition als der Kauf einer Hantelbank und freier Gewichte.
• Platzbedarf: Eine Kraftstation braucht viel Platz, vor allem, wenn Sie sie zu Hause aufstellen möchten, während eine Bank, Kettlebells und Hanteln kleiner und leichter zu verstauen sind.
• Nur für Menschen mit durchschnittlicher Statur geeignet: Kraftstationen sind für Menschen mit durchschnittlicher Größe und Gewicht konzipiert. Wenn der Benutzer größer oder kleiner als der Durchschnitt ist, hat er möglicherweise Schwierigkeiten, eine bequeme Position zu finden.

Vertikale Bankdrückmaschine mit Gewichtsturm von Matrix Fitness

Die Verwendung von Gewichten anstelle von Unterlegscheiben bietet Vorteile, wie z. B. eine einfache Auswahl der Ladung, Zeitersparnis und größere Sicherheit.

• • Einfache Lastauswahl: Der Benutzer kann die Last, die er für die Übungen verwenden möchte, ändern, ohne vom Gerät aufzustehen. Ändern Sie einfach die Position des Wählstifts am Gewichtsturm.
  • Sparen Sie Zeit: Die Gewichte sind alle auf dem Gerät installiert, so dass der Benutzer keine Zeit damit verschwendet, zwischen den einzelnen Übungen Gewichte zu entfernen oder hinzuzufügen. Auf diese Weise können Sie auch kontinuierlich trainieren und ohne Pause von einer Übung zur nächsten übergehen.
  • Mehr Sicherheit: Der Benutzer muss keine Unterlegscheiben zwischen dem Ständer und der Maschine transportieren und muss sie auch nicht jedes Mal ein- und ausbauen, wenn er das Gewicht der Ladung ändern möchte. Das bedeutet, dass Sie nicht Gefahr laufen, sich zu verletzen, wenn Sie zu viel Gewicht tragen oder es falsch tragen.

Es gibt jedoch auch Vorteile, die Bodybuilding-Geräte mit abnehmbaren Scheiben gegenüber Modellen mit integrierter Gewichtssäule haben, wie z. B. die Möglichkeit eines individuelleren Trainings und eine höhere maximale Belastung.

• • Personalisiertes Training: Diese Geräte sind vielseitiger und ermöglichen ein Training, das besser auf die Bedürfnisse der einzelnen Personen abgestimmt ist. Durch die Kombination von Unterlegscheiben mit unterschiedlichem Gewicht (ab einem halben Kilo aufwärts) kann der Benutzer die Last, mit der er arbeiten möchte, genauer bestimmen. Diese Kraftstationen geben Ihnen mehr Freiheit bei der Wahl der Belastung.
  • Höhere Maximallast: Maschinen mit abnehmbaren Scheiben haben im Allgemeinen eine höhere Maximallast als Gewichtsmaschinen mit integriertem Gewichtsturm. Sie sind daher ideal für Benutzer, die schwerere Lasten heben möchten.

Brustpresse mit Unterlegscheiben von Technogym

Die wichtigsten Merkmale der therapeutischen Krafttrainingsgeräte, die in der physischen Rehabilitation von Patienten eingesetzt werden, sind Zugänglichkeit, Sicherheit, Gewichtsstützen und Tragegurte.

• Zugänglichkeit: Die Kraftstation muss für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, einschließlich Rollstühlen, leicht zugänglich sein.
• Sicherheit: Viele der in der Physiotherapie verwendeten Geräte verfügen über eine Not-Aus-Taste, so dass Sie das Training jederzeit abbrechen können.
• Gewichtsstützen und Gurte: Teil- oder Ganzkörpergewichtsstützen und Stützgürtel beugen dem Risiko von Stürzen vor und helfen dabei, die richtige Körperhaltung während des Trainings beizubehalten.

Bauchmuskelmaschine von Proxomed