Come scegliere una macchina per l’allenamento con i pesi

Ci sono diversi fattori da tenere in considerazione quando si acquista una macchina per il bodybuilding, come lo spazio disponibile per la sua installazione, se l’attrezzatura include i pesi (torre integrata o pesi amovibili), il suo costo, gli accessori e il carico massimo.

• Spazio disponibile: prima di scegliere un modello specifico, è consigliabile misurare l’altezza, la larghezza e la lunghezza dello spazio disponibile per la stazione pesi.
• Costo / Garanzia / Opzioni di consegna: oltre al prezzo, è necessario prendere in considerazione anche la scelta del marchio, le opzioni di consegna offerte dal venditore e la garanzia dell’attrezzatura.
  In particolare, è importante verificare il periodo di garanzia del telaio, dei cavi e del rivestimento.
• Tipi di esercizi: Le attrezzature per l’allenamento con i pesi possono essere utilizzate per eseguire uno o più tipi di esercizi, come ad esempio, pressa per le gambe, tiro alto, flessione delle gambe, estensione delle gambe (sedia allungabile), pressa per il petto, pressa per le spalle, crunch addominale, estensione della schiena, abduzione delle gambe (sedia adduttrice)ecc.
  Quando scegli una stazione di pesi, assicurati che ti permetterà di esercitare i principali gruppi muscolari che desideri rafforzare.
• Elementi regolabili / Comfort / Facilità d’uso: il dispositivo deve essere regolabile, in particolare l’altezza della seduta e la lunghezza dei braccioli, per adattarsi alla costituzione fisica di ogni utente.
• Accessori: le macchine per il bodybuilding possono essere dotate di vari accessori che ampliano il numero di esercizi possibili o la loro intensità.
• Attrezzature con torre di peso o pesi amovibili: nel caso di una macchina con torre di peso, l’utente utilizza il perno selettore per impostare il carico che desidera sollevare.
• Carico massimo: è importante verificare il carico massimo della macchina per l’allenamento con i pesi che stai pensando di acquistare, poiché queste macchine sono generalmente progettate per esercizi con carichi medi.

HUR pressa per gambe inclinata

Una macchina per pesi offre diversi vantaggi rispetto ai pesi liberi, a cominciare dalla facilità di utilizzo senza bisogno di aiuto.
Questo può essere un vantaggio importante, soprattutto per i principianti.
Tuttavia, le macchine non ti permettono di eseguire un’ampia varietà di movimenti per ogni gruppo muscolare.
Di seguito elenchiamo i principali vantaggi e svantaggi delle stazioni di pesi rispetto ai pesi liberi (bilancieri e pesi, manubri, kettlebell, ecc.).

Vantaggi:

• Facilità d’uso: la maggior parte di queste macchine sono molto facili da usare e molte includono foto esplicative degli esercizi di base.
• Autonomia: l’utente può sollevare pesi senza l’aiuto di un’altra persona, senza rischiare di farsi male.
• Movimenti controllati: il dispositivo guida i movimenti dell’utente, assicurandosi che li esegua correttamente, riducendo così il rischio di lesioni.
• Maggiore sicurezza: una volta installati correttamente i pesi, non c’è il rischio che cadano sull’utente, limitando così il rischio di incidenti.
• Ideale per i principianti: le macchine sono assemblate e pronte all’uso in tutta sicurezza.
  A differenza degli esercizi eseguiti con i pesi liberi sulle panche, queste macchine guidano e controllano i movimenti dell’utente, riducendo il rischio di lesioni.

Svantaggi:

• Minore varietà di movimenti: con una macchina per i pesi non puoi eseguire tanti movimenti diversi per gruppo muscolare come con i bilancieri o i manubri, ad esempio.
  Poiché spesso gli esercizi non sono vari, possono diventare noiosi.
• Prezzo: una macchina per il bodybuilding rappresenta un investimento molto più significativo rispetto all’acquisto di una panca per pesi.
• Spazio necessario: una stazione pesi occupa spazio, soprattutto se vuoi installarla a casa, mentre panca, kettlebell e manubri sono attrezzi più piccoli e facili da riporre.
• Macchine adatte solo a persone di corporatura media: le macchine per l’allenamento con i pesi sono progettate per persone di altezza e peso medi.
  Se l’utente è più alto o più basso della media, potrebbe avere difficoltà a trovare una posizione comoda.

Macchina con torre di pesi di Matrix Fitness

L’utilizzo dei pesi presenta dei vantaggi, come la facilità di selezione del carico, il risparmio di tempo e la maggiore sicurezza d’uso.

• • Facile selezione del carico: l’utente può cambiare il carico da utilizzare negli esercizi senza alzarsi dalla macchina.
    Basta cambiare la posizione del perno di selezione sulla torre dei pesi.
  • Risparmia tempo: i pesi sono tutti installati sulla macchina, quindi l’utente non perde tempo a rimuovere o aggiungere pesi al carico tra un esercizio e l’altro.
    È inoltre possibile eseguire un allenamento continuo, passando da un esercizio all’altro senza pause.
  • Maggiore sicurezza: l’utente non deve trasportare i pesi tra il cavalletto e la macchina, né deve installarli e rimuoverle ogni volta che vuole cambiare il peso del carico.
    Ciò significa che non c’è il rischio di lesioni dovute al trasporto di pesi eccessivi o errati.

Tuttavia, ci sono anche dei vantaggi nell’utilizzo di macchine per bodybuilding con pesi amovibili rispetto ai modelli con colonna pesi integrata, come la possibilità di allenamenti più personalizzati e un carico massimo più elevato.

• • Allenamenti personalizzati: più versatili, queste macchine permettono di svolgere allenamenti più adatti alle esigenze di ciascuno.
    Combinando pesi diversi (da mezzo chilo in su), l’utente può definire con maggiore precisione il carico con cui vuole lavorare.
    Queste macchine per il bodybuilding offrono quindi una maggiore libertà di scelta del carico.
  • Carico massimo più elevato: le macchine con pesi amovibili hanno generalmente un carico massimo più elevato rispetto alle macchine per pesistica con torre pesi integrata.
    Sono quindi ideali per gli utenti che vogliono sollevare carichi più pesanti.

Panca Technogym con pesi amovibili

Le caratteristiche principali delle attrezzature per l’allenamento terapeutico con i pesi utilizzate per la riabilitazione fisica dei pazienti sono l’accessibilità, la sicurezza, i supporti per i pesi e le cinture.

• Accessibilità: le attrezzature per il bodybuilding devono essere facilmente accessibili alle persone con mobilità ridotta, comprese le sedie a rotelle.
• Sicurezza: molti dei dispositivi utilizzati in fisioterapia sono dotati di un pulsante di arresto di emergenza, in modo da poter interrompere l’allenamento in qualsiasi momento.
• Supporti per il peso e cinture: i supporti per il peso parziale o totale del corpo e le cinture prevengono il rischio di cadute e aiutano a mantenere una postura corretta durante l’esercizio fisico.

Macchina per crunch addominali Proxomed